Wzór na WDZIĘCZNOŚĆ (W=4️⃣➕D)
👁🗨 (1) D – DOSTRZEC – kto w tym roku z moich bliskich zmarł?
🎖 (2) D – DOCENIĆ – co dobrego doświadczyłem/łam od niej?
🗣 (3) D – DZIELIĆ SIĘ – z kim mogę się podzielić konkretnym dobrym wspomnieniem?
☕️ (4) D – DELEKTOWAĆ – jak celebrować pamięć o bliskich?
W książce 😎 „Sztuka życia bez narzekania” przedstawiłem ćwiczenie pt. „Balsam wdzięczności”. Spróbuj je wykonać i podziel się tym, co odkryłeś.
✅ Instrukcje jest w PDF
✍️ Oto mój przykład: „konflikt-nowość”.
Po pierwsze uświadomiłem sobie bardzo ciekawy związek między konfliktem a nowością. Po drugie odkryłem, ile nowości w tym tygodniu się wydarzyło w moim życiu. WOW!!! Po trzecie, gdyby miał wybrać, czy opowiadać o (1) kolumnie (temat do narzekania), lub (3) kolumnie (eksploracja pozytywności), to oczywiście wybrałbym (kolumnę 3).
A którą kolumnę Ty wybierasz i dlaczego?
😎 Oczywiście w tym ćwiczeniu nie chodzi, o zakładanie różowych okularów na trudną rzeczywistość i problemy, których doświadczamy. Chodzi o to, aby nie utracić kontaktu z błogosławieństwem, które frustracja i narzekanie… może CAŁKOWICIE przysłonić.
✅ Spróbuj i podziel się!
⚡️ 🌤 ⚡️ W psalmach są wszystkie nasze dzisiejsze przeżycia: złość, wściekłość, lęk, strach, zagubienie, wstyd, żal, ufność, rozpacz, poczucie niemocy, radość, duma…
Mój psalm tygodnia niesamowicie opisuje moje aktualne przeżycia:
✅🔥 SMUTEK „od smutku słabnie me oko, a także moja siła i wnętrzności (Ps 31,10).
✅🔥 LĘK, STRACH „Słyszę bowiem złorzeczenia wielu: «Trwoga dokoła» (Ps 31,14).
✅🔥 UFNOŚĆ „Ja zaś pokładam ufność w Tobie, Panie” (Ps 31,15).
✅🔥 PRZERAŻENIE „Ja zaś powiedziałem przerażony” (Ps 31, 23).
✅🔥 UFNOŚĆ, spokój… „Bądźcie mocni i mężnego serca, wszyscy, którzy pokładacie ufność w Panu! (Ps 31, 25).
📌A jak TWÓJ PSALM lub psalmy ilustrują uczucia i przeżycia których aktualnie doświadczasz?
🦅 W naszej grupie USKRZYDLENI 🦅 czwartki to dzień w którym moderatorzy Zuza i Łukasz pomagają nam ograniczać malkontenctwo, które różni się od twórczego i konstruktywnego wyrażania niezadowolenia.
🛎 Tyle cudownych podpowiedzi, ćwiczeń, inspiracji… DZIĘKUJĘ!
💚 Zainteresowanych ZAPRASZAMY: https://padlet.com/kwiatek/uskrzydleni
💥 Nowa książka – JUŻ MAM!!!
📕„Szczęśliwi we dwoje” (Happy Together)
🛎 Kilka osobistych ciekawostek…
Jak miałem okazje studiować w Filadelfii wybrałem się do Jamesa Pawelskiego – dyrektora studiów z psychologii pozytywnej (MAPP), aby porozmawiać z nim o moich zainteresowaniach i planach pracy doktorskiej.
Niespodziewanie James zaprosił mnie na spotkanie studentów Masters of Applied Psychology (MAPP) Program, które miało miejsce następnego dnia. Tam przedstawił mi pełną pasji, energii kreatywnej, otwartości i życzliwości Suzann. Jak się później okazało, przyszłą swoją żonę. Kilka miesięcy później miałem przywilej być gościem na ich ślubie, a na przyjęciu weselnym po raz pierwszy spotkać twórcę psychologii pozytywnej Martina Seligmana, który zaprosił nas wszystkich, do siebie na kolację. Wydarzenia dla kogoś, kto poszukiwał wiedzy z psychologii pozytywnej, nie do ZAPOMNIENIA, a były tylko początkiem wielkiej przygody z PP!
✅ Dziś ogromnie się cieszę, że Polski czytelnik może spotkać się z kolejną rzetelną pozycją na temat szczęścia przeżywanego w relacji. „SZCZĘŚCIE WE DWOJE” – To naprawdę cenna publikacja, która powstała w samym centrum naukowego poszukiwań tego, co w życiu działa dobrze i jest piękne.
🛎 ZAPRASZAM! – książka już dostępna!
WYDAWNICTWO SERAFIN:
https://e-serafin.pl/szczesliwi-we-dwoje-suzann-pileggi-pawelski-james,3,4372,6785
💥 Drodzy chciałbym Wam przedstawić fantastyczną książkę moich przyjaciół Suzann i Jamesa Pawelskich, która kilka tygodni temu została przetłumaczona na język polski.
📕 „Szczęśliwi we dwoje” (Happy Together).
✅ Niech zachętą do osobistego spotkania się z publikacją będą recenzję od ludzi bardzo znaczących w środowisku naukowym psychologii pozytywnej.
🔥 „W tej przełomowej książce, Suzie i James Pawelski badają, jak być szczęśliwym we dwoje. Bazują na wynikach badań naukowych, poruszają się w obrębie mądrości klasycznej, czerpią z własnego doświadczenia, a prezentują to wszystko w sposób jasny i wciągający. Książka to praktyczny i skuteczny przewodnik po sztuce budowania trwałej miłości.” – Sonja Lyubomirsky, profesor psychologii, Uniwersytet Kalifornii, Riverside, autorka książek Wybierz szczęście oraz Mity o szczęściu.
🔥 „Zapraszam Cię Czytelniku, abyś sam przekonał się, jak efektywna jest koncepcja przedstawiona w tej książce. Zanurz się w klasycznej mądrości oraz we współczesnej nauce, zrób zaproponowane ćwiczenia i zastosuj to w swojej relacji już dzisiaj!” – dr Martin E. P. Seligman, Wynnewood, Pensylwania, z przedmowy do książki.
Wydawnictwo Serafin: https://e-serafin.pl/szczesliwi-we-dwoje-suzann-pileggi-pawelski-james,3,4372,6785
Jutro – Nowy tydzień – Nowy psalm!
Jakie słowa z PSALMU Cię poruszyły i zatrzymały w tym tygodniu???
Wszystkich zaangażowanych w 1W1 i nie tylko, zapraszamy do grupy 
USKRZYDLENI – tam w każdy PONIEDZIAŁEK, dzielimy się słowem Bożym (psalmem) https://padlet.com/kwiatek/uskrzydleni
Poniedziałkowe „INTERNETOWE ECHO SŁOWA” – to nasza przestrzeń, aby wzajemnie się ubogacać tym, jak Pan Bóg działa w naszych sercach. Chcemy wspólnie rozwijać duchowość w oparciu o słowo Boże. Uskrzydlać nasze życie dobrem, pięknem, miłością… i zawierzać dobremu BOGU wszystko, co nas spotyka!
PAMIĘTAJMY filozofię naszej grupy to:
„Dając otrzymujemy”!
„Wiara przekazywana umacnia się”!
Wszystkim życzę błogosławionej soboty i niedzieli!
Fragment ze „szkicu” powstającej książki „UZDROWIENIE SERCA – PsalmoTerapia”
Z rozdziału: PSALMY ZŁORZECZĄCE: ZŁOŚĆ, GNIEW, WŚCIEKŁOŚĆ…
„Psalmy powinny nas uwrażliwiać na perfidne zakusy zła, którego najgorszą postacią jest ślepota na zło” (Beauchamp, 1985, s. 71).
[…] „W czasach minionych trzech tysięcy lat słowami psalmów modlili się żydzi i chrześcijanie, zwykli wierni, mnisi i święci. Trzeba zatem postawić sobie pytanie: Czy dzisiaj nadal potrafimy modlić się słowami psalmów”? (Martini, 2003, s. 7). Pytanie bardzo aktualne, bowiem odkrywając księgę Psalmów, trudno nie natrafić na teksty, które szokują. Mogą one odpychać nie tylko od Psałterza, ale całej Biblii i ostatecznie od samego Boga.
[…] Przedstawię kilka argumentów na korzyść włączenia „psalmów złorzeczących” do osobistej modlitwy. Więcej, nie zatrzymam się na wyłącznie racjonalnych argumentach, ale zademonstruję konkretne sposoby wykorzystania ich, do rozwoju życia duchowego i osobistego. Jestem przekonany i mam na to dowody, że teksty te choć trudne, to mogą stać się ogromnie przydatne w kształtowaniu wiary i człowieczeństwa.
[…] Argument (3) Modlitwa wspólnotowa
Psalmy umiejscawiają nas nie tylko przy sobie i Bogu, ale również w centrum serca drugiego człowieka oraz w centrum wspólnoty doświadczającej cierpienia. Potrafią one wyrwać jednostkę z egoizmu i myślenia wyłącznie o sobie. Pozwalają dostrzec coś więcej, niż tylko własne ego i korzyści. Cierpienie innych, przemoc, krzywda, stają się nam bliskie. Nie da się ukryć, że żyjemy w społeczności i wzajemnej zależności. Na wielu płaszczyznach system naszych potrzeb i wartości łączy się ze sobą. Jesteśmy zależni od siebie, nie tylko w wymiarach politycznych, gospodarczych, ekologicznych, ale również w świecie duchowy. Modlimy się przecież codziennie słowami „Ojcze NASZ”. W tej postawie wiary uwzględniamy Boga – „naszego”, ale również „nas” jako wspólnotę ludzi zgromadzonych przy Nim. Uwzględniamy nie tylko naszych braci tych, co podobnie myślą i wierzą, ale również tych o odmiennych poglądach i oddalonych o Boga. Nie musimy doświadczać osobiście jakiegoś określonego dramatu, aby autentycznie modlić się psalmami złorzeczącymi. Tymi modlitwami wołamy o sprawiedliwość dla tych, którzy jej nie doświadczają i potrzebują naszej modlitwy. W modlitwie naprawdę nie chodzi wyłącznie o dobre samopoczucie i samospełnienie. One mogą być efektem spotkania i działania Boga w naszych sercach. Jednak nie mogą być miarą owocności i rozwoju życia duchowego w nas. Niektórzy czytając psalmy mówią „ja tego fragmentu nie czuję”, albo „nie jest o mnie i moim życiu” itd. Tak, istnieją psalmy nie na ten moment dla nas, jeśli chodzi o przesłanie, ale nie dla osoby, która potrzebuje tej modlitwy o której nawet nie wiem. Treści danego psalmu choć może nie wywołują we mnie rezonansu, zachwytu, zainteresowania, to jednak mogą być cennym i trafnym wołaniem tych, którzy nie potrafią już wołać i potrzebują naszych ust oraz zaangażowania. Wtedy nasze wołanie może wspierać ich, a pewnego dnia wołanie kogoś może pomóc mnie. Warto mieć to na uwadze, kiedy modlimy się psalmami, których „nie czujemy”, że mają dla nas osobisty przekaz. W skrócie modląc się tekstami wyrażającymi złość i ból użyczamy naszego głosu pokrzywdzonym. Modlitwa uzdrawia nas z przesadnego skoncentrowania się na sobie. Słusznie zauważa bł. Izaak „obfitość Słowa Bożego przerasta twoje pragnienie. Źródło przewyższa twoje pragnienie, niż pragnienie miałoby wyczerpać źródło. Dziękuj więc za to, co otrzymałeś, i nie smuć się z powodu obfitości tego, co pozostało”. Obfitość w palmach i spraw, które poruszają będzie nas przerastać. Psalmy są również modlitwą wszystkich odrzuconych, chorych, cierpiących, umierających i uwięzionych. Dobrze jest więc, gdy odmawiamy je w jedności z modlącym się Kościołem pielgrzymującym, misyjnym, przeładowanym oraz jako błaganie wszystkich mężczyzn i kobiet na ziemi (Boissinot, 2012, s. 48).
🌐 Dziś z samego rana do naszej wspólnoty 1W1 zapisało się małżeństwo z Paryża. Aż z 17 krajów płynie modlitwa w Twojej intencji! Stan naszego duchowego konta, to aż 1012/1. Bogu niech będą dzięki!
🌐 Linki dla kogoś kto mieszka w innym kraju, a chciałby się czegoś dowiedzieć o akcji 1W1 lub do niej zapisać.
https://padlet.com/kwiatek/world
https://padlet.com/kwiatek/swiat
🌐 WSZYSCY MILE WIDZIANI Z CAŁEGO ŚWIATA!
