APP-DOBROTEKA

DOBROTEKA – APLIKACJA O WDZIĘCZNOŚCI

DARMOWA – JUŻ DOSTĘPNA W SKLEPACH !

👉App Store: https://apps.apple.com/pl/app/dobroteka/id6450611024
👉Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.piotrkwiatek.gratitude

Już pracuję nad rozwojem i ulepszeniem APLIKACJI DOBROTEKA. W planach mam stworzyć pomiar dobrostanu i stworzyć zadań na 365 dni w roku. Jeśli możesz wspomóc ten projekt jestem ogromnie wdzięczny!

Dziękuję za każdy gest hojności i życzliwości!

Numer rachunku: 

PL 71 1600 1462 1847 0283 1000 0078

Właściciel rachunku: Zakon Braci Mniejszych Kapucynów – Prowincja Krakowska ul. Korzeniaka 16, 30-298 Kraków

Odkryj siłę wdzięczności z Dobroteką! Chcesz znaleźć więcej radości i dobra w codziennym życiu? Otwórz drzwi do swojej własnej biblioteki dobra z aplikacją Dobroteka. Pomożemy Ci żyć wdzięcznością na co dzień, nawet w obliczu trudności.

Co oferuje Dobroteka?

50-dniowe wyzwanie wdzięczności
Zainspiruj się autorskimi rozważaniami i metodą Piotra Kwiatka OFMCap – cenionego psychologa i zakonnika. Dzięki codziennej dawce inspiracji, zapisywaniu własnych przemyśleń i powracaniu do nich, zauważysz więcej dobra w swoim życiu i staniesz się bardziej szczęśliwym.

Inspirujący cytat na dziś
Zacznij dzień z motywującym cytatem o wdzięczności, który napełni Cię pozytywną energią i skłoni do refleksji.

Karteczki wdzięczności
Zapisuj to, za co jesteś wdzięczny w danej chwili. Dzięki temu zbudujesz swoją własną, prywatną bibliotekę dobra, do której będziesz mógł wracać w każdej chwili.

Codzienne przypomnienia
Nie zapomnij o swoim celu! Ustal przypomnienia, które pomogą Ci być regularnym w dążeniu do życia pełnego wdzięczności.

Dlaczego Dobroteka?

Autentyczność – oparte na autorskiej metodzie Piotra Kwiatka OFMCap.
Prywatność – wszystkie Twoje notatki są całkowicie prywatne.
Wygodne w użyciu – intuicyjny interfejs i łatwość nawigacji.

Zbuduj swoją bibliotekę dobra z Dobroteką

Dzięki Dobrotece żyjesz nie tylko dla siebie, ale też z wdzięcznością dla świata wokół Ciebie. Odkryj, jak wdzięczność może uczynić Twoje życie bogatszym i bardziej znaczącym.

Dołącz do nas już dzisiaj i zacznij żyć pełnią życia!

Pobierz Dobrotekę i odkryj, jak wdzięczność może zmienić Twoje życie na lepsze!

👉App Store: https://apps.apple.com/pl/app/dobroteka/id6450611024
👉Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.piotrkwiatek.gratitude

Badania nad praktykowaniem wdzięczności w ramach psychologii pozytywnej ukazują wiele korzystnych wyników dla zdrowia psychicznego i ogólnej jakości życia. Oto kilka spostrzeżeń wynikających z badań nad wartością praktykowania wdzięczności:

1. Poprawa samopoczucia emocjonalnego: Badania wskazują, że regularne praktykowanie wdzięczności jest związane z poprawą ogólnego samopoczucia emocjonalnego. Osoby praktykujące wdzięczność często doświadczają większej radości, zadowolenia i pozytywnych emocji.

2. Redukcja poziomu stresu: Wdzięczność może działać jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem. Badania sugerują, że praktykowanie wdzięczności może zmniejszać poziom stresu i poprawiać zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

3. Zwiększenie odporności psychicznej: Praktykowanie wdzięczności jest powiązane z większą odpornością psychiczną. Osoby praktykujące wdzięczność mogą lepiej radzić sobie z trudnościami, utrzymując zdolność do pozytywnego myślenia i podejścia do życiowych wyzwań.

4. Poprawa relacji społecznych: Badania wykazują, że wyrażanie wdzięczności w relacjach społecznych przyczynia się do ich poprawy. Ludzie, którzy potrafią wyrażać wdzięczność, budują silniejsze więzi społeczne i są bardziej skłonni do udzielania wsparcia innym.

5. Zwiększenie satysfakcji z życia: Praktykowanie wdzięczności koreluje z większą satysfakcją z życia. Osoby, które regularnie zauważają i doceniają pozytywne aspekty życia, często doświadczają wyższego poziomu satysfakcji.

6. Lepsze zdrowie psychiczne: Badania sugerują, że praktykowanie wdzięczności może wpływać na ogólny stan zdrowia psychicznego, przyczyniając się do redukcji objawów depresji i lęku.

7. Poprawa jakości snu: Niektóre badania wskazują, że praktykowanie wdzięczności może mieć pozytywny wpływ na sen. Osoby praktykujące wdzięczność często zgłaszają lepszą jakość snu.

Dopowiedzenia:

A) Warto jednak zaznaczyć, że skuteczność praktykowania wdzięczności może być zróżnicowana w zależności od indywidualnych preferencji i kontekstu życiowego. Niemniej jednak, ogólnie rzecz biorąc, badania potwierdzają korzystny wpływ praktykowania wdzięczności na zdrowie psychiczne i dobrostan.

b) Praktykowanie wdzięczności nie oznacza ignorowania trudności czy negatywnych doświadczeń, ale raczej skupianie się na pozytywnych elementach życia, co może przyczynić się do budowania silniejszego fundamentu dobrostanu psychicznego.