🛐 #PsalmNaDzień
„I uwolnił nas od wrogów, bo Jego łaska na wieki.” (Ps 136,24)
Wrogowie mają wiele twarzy: nocne lęki, długi, nałogi, słowa, które ranią jak gorący metal. Psalm mówi prosto: wyzwolenie nie rodzi się z naszej siły, lecz z Jego wierności. To jak latarnia w gęstej mgle i jak solidny zamek, gdy wiatr wali w okna. Zatrzymaj się. Oddychaj. Poczuj, jak napięcie w klatce piersiowej ustępuje, gdy nazywasz te siły i kładziesz je w Jego dłoniach. To nie ucieczka. To decyzja zaufania Temu, którego łaska nie rdzewieje.
🩵 PYTANIA DO SERCA
👉 Duchowe: Komu dziś oddajesz pole bitwy w sobie — lękom czy Bogu?
👉 Psychologiczne: Jaki nawyk żywi twoich „wrogów” i co możesz przerwać już dziś?
👉 Społeczne: Kto obok ciebie potrzebuje, byś był dla niego tarczą i obecnością?
🧩 ĆWICZENIE DLA CIEBIE
Napisz na kartce dwóch „wrogów” zewnętrznych i dwóch wewnętrznych. Każde imię przekreśl, mówiąc: „Panie, oddaję Ci to, bo Twoja łaska na wieki”. Przez 3 minuty oddychaj rytmem 4-4-6: na wdechu szept „Uwolnił”, na wydechu „Jego łaska na wieki”. Podziel się jednym słowem w komentarzu.
📍 ZAPAMIĘTAJ
Łaska nie kończy się o zmroku. To ona wyprowadza z nocy.
PS
🌬️ Modlitwa oddechu 4-4-6 ✝️
1️⃣ Usiądź wygodnie 🪑, wyprostuj plecy, zamknij oczy.
2️⃣ Weź wdech nosem (4 sekundy) 👃 i w sercu / szeptem powiedz: „Uwolnił”.
3️⃣ Zatrzymaj oddech na 4 sekundy ⏸️ – trwaj w ciszy.
4️⃣ Powoli wypuść powietrze ustami (6 sekund) 👄, mówiąc: „Jego łaska na wieki”.
5️⃣ Powtarzaj ten cykl przez 3 minuty ⏱️.
✨ Skup się na rytmie i Słowie Bożym – ciało i duch modlą się razem.
🍇 To dobry sposób, by wyciszyć serce i doświadczyć pokoju.
🙏 Podziel się w komentarzu jednym słowem, które Cię poruszyło.
