Dziś mam radość i łaskę pracować nad pełną wersją aplikacji DOBROTEKA (365 dni). Oto kolejna „garść” wyzwań, refleksji i cytatów:
DZIEŃ (…) HUMOR
ZADANIE: Znajdź i przeczytaj w internecie jakiś dowcip i opowiedz go komuś.
REFLEKSJA: Humor jest ważnym elementem psychologii pozytywnej, ponieważ pozwala na budowanie pozytywnych emocji i redukcję stresu poprzez śmiech i optymistyczne podejście do życia. Wykorzystując humor, ludzie potrafią radzić sobie z trudnościami, budować więzi społeczne oraz rozwijać elastyczność myślenia, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu psychicznego. Śmiech i pozytywne podejście mogą także wspomagać zdrowie psychiczne poprzez redukcję objawów depresji i lęku, podnoszenie nastroju oraz budowanie odporności emocjonalnej. W rezultacie humor stanowi istotny składnik psychologicznej równowagi i szczęścia w życiu codziennym. Humor ma nie tylko zdolność rozśmieszania, ale także leczenia, przynosząc radość, łagodząc trudy życia i tworząc pozytywny dystans do problemów.
MOTTO DNIA: „Śmiech to najtańsza medycyna” – Victor Borge
DZIEŃ (…) AUTONOMIA
ZADANIE: Jak rozumiesz autonomię i jak jej doświadczasz w życiu osobistym i społecznym?
REFLEKSJA: Autonomia to zdolność i wolność jednostki do samodzielnego podejmowania decyzji, wyboru celów oraz kierowania swoim życiem zgodnie z własnymi przekonaniami, wartościami i preferencjami. Jest to także posiadanie kontroli nad własnym działaniem oraz możliwość wyrażania siebie w sposób autentyczny i niezależny. W kontekście psychologii, autonomia oznacza zdolność do samoregulacji, zarządzania własnym życiem i podejmowania decyzji bez zewnętrznego przymusu czy nacisku.
MOTTO DNIA: „Autonomia nie oznacza, że robimy wszystko sami. Oznacza to, że podejmujemy decyzje na podstawie własnych przekonań i wartości” – Paulo Coelho
DZIEŃ (…) RESPEKT / SZACUNEK
ZADANIE: Komu ostatnio okazałeś postawę respektu lub szacunku i od kogo ich doświadczyłeś?
REFLEKSJA: Respekt to uczucie szacunku, uznania i akceptacji wobec innych ludzi, ich wartości, godności oraz granic. Jest to gotowość do traktowania innych z szacunkiem i empatią, bez względu na różnice kulturowe, światopoglądowe czy społeczne. Respekt wyraża się poprzez szacunek dla innych osób, ich opinii, uczuć oraz prawa do wyboru i autonomii. To również zdolność do słuchania, zrozumienia i otwartego dialogu, które tworzą podstawę zdrowych i harmonijnych relacji międzyludzkich.
MOTTO DNIA: „Prawdziwy szacunek oznacza docenienie innych za to, kim są, niezależnie od tego, jak się różnią od ciebie” – Autor nieznany