DOBROTEKA – APLIKACJA O WDZIĘCZNOŚCI
DARMOWA – JUŻ DOSTĘPNA W SKLEPACH !
👉App Store: https://apps.apple.com/pl/app/dobroteka/id6450611024
👉Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.piotrkwiatek.gratitude
Już pracuję nad rozwojem i ulepszeniem APLIKACJI DOBROTEKA. W planach mam stworzyć pomiar dobrostanu i stworzyć zadań na 365 dni w roku. Jeśli możesz wspomóc ten projekt jestem ogromnie wdzięczny!
Dziękuję za każdy gest hojności i życzliwości!
Numer rachunku:
PL 71 1600 1462 1847 0283 1000 0078
Właściciel rachunku: Zakon Braci Mniejszych Kapucynów – Prowincja Krakowska ul. Korzeniaka 16, 30-298 Kraków
Odkryj siłę wdzięczności z Dobroteką! Chcesz znaleźć więcej radości i dobra w codziennym życiu? Otwórz drzwi do swojej własnej biblioteki dobra z aplikacją Dobroteka. Pomożemy Ci żyć wdzięcznością na co dzień, nawet w obliczu trudności.
Co oferuje Dobroteka?
50-dniowe wyzwanie wdzięczności
Zainspiruj się autorskimi rozważaniami i metodą Piotra Kwiatka OFMCap – cenionego psychologa i zakonnika. Dzięki codziennej dawce inspiracji, zapisywaniu własnych przemyśleń i powracaniu do nich, zauważysz więcej dobra w swoim życiu i staniesz się bardziej szczęśliwym.
Inspirujący cytat na dziś
Zacznij dzień z motywującym cytatem o wdzięczności, który napełni Cię pozytywną energią i skłoni do refleksji.
Karteczki wdzięczności
Zapisuj to, za co jesteś wdzięczny w danej chwili. Dzięki temu zbudujesz swoją własną, prywatną bibliotekę dobra, do której będziesz mógł wracać w każdej chwili.
Codzienne przypomnienia
Nie zapomnij o swoim celu! Ustal przypomnienia, które pomogą Ci być regularnym w dążeniu do życia pełnego wdzięczności.
Dlaczego Dobroteka?
Autentyczność – oparte na autorskiej metodzie Piotra Kwiatka OFMCap.
Prywatność – wszystkie Twoje notatki są całkowicie prywatne.
Wygodne w użyciu – intuicyjny interfejs i łatwość nawigacji.
Zbuduj swoją bibliotekę dobra z Dobroteką
Dzięki Dobrotece żyjesz nie tylko dla siebie, ale też z wdzięcznością dla świata wokół Ciebie. Odkryj, jak wdzięczność może uczynić Twoje życie bogatszym i bardziej znaczącym.
Dołącz do nas już dzisiaj i zacznij żyć pełnią życia!
Pobierz Dobrotekę i odkryj, jak wdzięczność może zmienić Twoje życie na lepsze!
👉App Store: https://apps.apple.com/pl/app/dobroteka/id6450611024
👉Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.piotrkwiatek.gratitude
Badania nad praktykowaniem wdzięczności w ramach psychologii pozytywnej ukazują wiele korzystnych wyników dla zdrowia psychicznego i ogólnej jakości życia. Oto kilka spostrzeżeń wynikających z badań nad wartością praktykowania wdzięczności:
1. Poprawa samopoczucia emocjonalnego: Badania wskazują, że regularne praktykowanie wdzięczności jest związane z poprawą ogólnego samopoczucia emocjonalnego. Osoby praktykujące wdzięczność często doświadczają większej radości, zadowolenia i pozytywnych emocji.
2. Redukcja poziomu stresu: Wdzięczność może działać jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem. Badania sugerują, że praktykowanie wdzięczności może zmniejszać poziom stresu i poprawiać zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
3. Zwiększenie odporności psychicznej: Praktykowanie wdzięczności jest powiązane z większą odpornością psychiczną. Osoby praktykujące wdzięczność mogą lepiej radzić sobie z trudnościami, utrzymując zdolność do pozytywnego myślenia i podejścia do życiowych wyzwań.
4. Poprawa relacji społecznych: Badania wykazują, że wyrażanie wdzięczności w relacjach społecznych przyczynia się do ich poprawy. Ludzie, którzy potrafią wyrażać wdzięczność, budują silniejsze więzi społeczne i są bardziej skłonni do udzielania wsparcia innym.
5. Zwiększenie satysfakcji z życia: Praktykowanie wdzięczności koreluje z większą satysfakcją z życia. Osoby, które regularnie zauważają i doceniają pozytywne aspekty życia, często doświadczają wyższego poziomu satysfakcji.
6. Lepsze zdrowie psychiczne: Badania sugerują, że praktykowanie wdzięczności może wpływać na ogólny stan zdrowia psychicznego, przyczyniając się do redukcji objawów depresji i lęku.
7. Poprawa jakości snu: Niektóre badania wskazują, że praktykowanie wdzięczności może mieć pozytywny wpływ na sen. Osoby praktykujące wdzięczność często zgłaszają lepszą jakość snu.
Dopowiedzenia:
A) Warto jednak zaznaczyć, że skuteczność praktykowania wdzięczności może być zróżnicowana w zależności od indywidualnych preferencji i kontekstu życiowego. Niemniej jednak, ogólnie rzecz biorąc, badania potwierdzają korzystny wpływ praktykowania wdzięczności na zdrowie psychiczne i dobrostan.
b) Praktykowanie wdzięczności nie oznacza ignorowania trudności czy negatywnych doświadczeń, ale raczej skupianie się na pozytywnych elementach życia, co może przyczynić się do budowania silniejszego fundamentu dobrostanu psychicznego.